¿Por qué se duermen las manos?

¿Alguna vez has experimentado esa sensación incómoda de hormigueo, adormecimiento o entumecimiento en las manos? Esta sensación se conoce como «síndrome del túnel carpiano» y es un problema común que afecta a muchas personas. Pero, ¿por qué ocurre esto?

La razón más común por la que las manos se duermen es la presión sobre los nervios que corren desde el brazo hasta la mano. Cuando estos nervios están comprimidos o atrapados, se interrumpe la comunicación entre el cerebro y las manos, lo que puede provocar sensaciones de hormigueo, adormecimiento o entumecimiento.

La causa más común de esta presión es la postura incorrecta mientras se duerme o se trabaja en una posición incómoda durante largos períodos de tiempo. Por ejemplo, si se duerme con los brazos debajo de la cabeza, se puede cortar la circulación en los nervios que van desde el brazo hasta la mano, lo que puede provocar una sensación de adormecimiento en las manos.

Otras causas pueden ser la tensión muscular en los hombros y el cuello, lesiones en la muñeca o en la mano, o enfermedades como la diabetes o la artritis.

¿Qué se puede hacer para prevenir que las manos se duerman?

Lo primero que se debe hacer es corregir la postura incorrecta. Trate de dormir en una posición cómoda y evite apoyar el brazo o la muñeca en una superficie dura durante períodos prolongados.

También puede hacer ejercicios de estiramiento para los músculos del brazo y la muñeca, y tomar descansos regulares si se trabaja en una posición incómoda durante largos períodos de tiempo.

En algunos casos, puede ser necesario buscar atención médica. Si el adormecimiento es frecuente o se acompaña de dolor, debilidad muscular o pérdida de la coordinación, consulte a su médico.

En resumen, el síndrome del túnel carpiano es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, desde la postura incorrecta hasta lesiones y enfermedades. La prevención y el tratamiento pueden incluir cambios en la postura y los hábitos de trabajo, ejercicios de estiramiento y, en algunos casos, atención médica.

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